thegrowingbin.blogspot.com
Hal tersebut disampaikan peneliti nutrisi Universitas Loyola, Chicago, AS, Jessica Bartfield. Berdasarkan pengamatannya, konsumsi makanan beku dapat membuat seseorang lebih langsing dan tetap fit.
Makanan beku, kata Bartfield, meminimalisasi tingkat kalori dan memadatkan struktur yang dikonsumsi dalam tubuh. Rata-rata jumlah kalori yang terdapat dalam makanan beku sebesar 200-350 kalori per sekali makan.
Ketika makan itu dilakukan tiga kali sehari, jumlah kalori yang diserap tubuh masih aman bagi program diet.
Untuk menyukseskan program menghilangkan berat badan yang berlebih seseorang harus mengonsumsi kalori dengan rentang 1.000-1.800 kalori per hari. Jumlah tersebut, tergantung dari beberapa faktor seperti berat badan, tinggi badan, usia, dan jenis kelamin.
"Untuk orang-orang dengan tingkat kebutuhan kalori yang lebih tinggi, mereka dapat menambahkan buah-buahan atau sayur-sayuran dalam menunya untuk mendapatkan target kalori yang harus dikonsumsi."
Sumber: thegrowingbin.blogspot.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar